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春を楽しむために知っておきたい花粉対策
春は新しい始まりの季節ですが、黄砂や花粉の影響で体調が優れない方も多いのではないでしょうか？くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど、花粉症の症状はつらいものですよね。そこで今回は、日々の食生活に取り入れるだけで体をサポートできる「お肉」の可能性をご紹介します。あくまでも可能性です！
栄養の力で免疫力を高めよう
お肉には免疫力アップや炎症を抑える栄養素がたっぷり含まれています。
- 牛肉と豚肉の亜鉛で免疫力向上
亜鉛は免疫機能をサポートする重要なミネラルです。牛肉や豚肉を食べることで、花粉症の症状緩和に役立つかもしれません。 - ビタミンDで体を整える
レバーや卵黄はビタミンDの供給源。体の免疫システムを調節し、花粉の季節に役立ちます。 - オメガ3脂肪酸で抗炎症
牛肉でも特に「グラスフェッドビーフ」にはオメガ3脂肪酸が含まれており、抗炎症効果が期待できます。
おすすめ！花粉対策レシピ
健康的で美味しいお肉料理を取り入れることで、花粉の季節も快適に過ごしましょう。
- 牛肉とキムチのスタミナ炒め
発酵食品のキムチと亜鉛たっぷりの牛肉の組み合わせは、腸内環境を整えるのにぴったり！ - 豚肉とヨーグルトのヘルシーマリネ
さっぱりとした味わいで、花粉症に役立つ栄養素を美味しく摂取できます。
腸内環境を何とかすれば花粉対策になるようですね！
薬ではありませんので効果の程はたいして期待できそうにありませんが、
美味しそうなので良しとしましょう！
どうですか？今晩はお肉料理にしませんか？？
ポイント１０倍でいろいろ取り揃えておりますよー！